男人该如何提升性能力？

　　提高性能力对于男性来说是一件很重要的事情，因为性能力减弱，不仅会影响房事的质量，还有可能出现不育的现象，对于家庭来说影响很大，所以日常我们一定要多锻炼身体，不过男人该如何更好的提高性能力?

　　提高性能力对于男性来说是比较关键的，下面我们就来具体的了解一下;

　　1，首先平时要注意进行一些体育锻炼，每周较少进行两次剧烈的身体对抗运动，比如打篮球、踢足球等，多运动能给男人带来旺盛的精力，增加全身的含氧量，同时加快血液循环，增加了睾丸酮的分泌，给男性生殖系统提供了充足的营养，从而提高男人的性能力。

　　2，日常要穿纯棉宽松的贴身衣物，如果选择开洞贴身衣物可以让阴囊露在外面不受挤压，能保持干爽透气，不利于出汗，细菌也会减少，还能恢复阴囊天然的伸缩功能，促进男人雄性激素的分泌从而提升男人的性功能，不过平常我们一定要勤换贴身衣物，多注意阴部的个人卫生，防止泌尿系统疾病的发生，这些疾病都会引起性功能障碍疾病，间接伤害我们的性能力。

　　3，日常可以幻想一下房事的场面，可以想象到具体的细节这样可以让男人身体的雄性激素分泌增多，还能提高男人的性趣，这样男人的性器官得到锻炼，能提高对性的敏感度，从而提高男性的性能力，不过记住一定要节制的房事，不要太过于频繁，会伤害到我们的阴茎，还有可能引起前列腺炎疾病。

　　温馨提示，提高男性性能力是很重要的一件事情，我们一定要时刻较好准备，积很的锻炼身体，多吃壮阳补肾的食物，少吃那些辛辣性的食物，戒烟戒酒，不喝咖啡和浓茶，较重要的就是要时刻保持一个轻松的心态。